LECCIÓN 5

            "NUNCA ESTOY DISGUSTADO POR LA RAZÓN QUE CREO"
Esta idea, al igual que la anterior, puede aplicarse a cualquier persona, situación o acontecimiento que creas que te está causando dolor, Aplicala específicamente a lo que, según tu, es la causa de tu disgusto, y usa, para describir el sentimiento, el termino que te parezca más preciso. El disgusto puede manifestarse en forma de miedo, preocupación, depresión, ansiedad,ira,odio,celos,o un sinnúmerode otras formas, y cada una de ellas se percibirá como algo diferente. Más no es cierto que sean diferentes. Sin embargo, hasta que aprendas que la forma no importa, cada una de ellas constituirá materia apropiada para los ejercicios de hoy. Aplicar la misma idea a cada una de ellas por separado es el primer paso que te lleva a reconocer finalmente que todas ellas son lo mismo.
Al aplicar la idea de hoy a lo que percibas como la causa especifica de cualquier forma de disgsuto, usa el nombre del disgusto de que se trate, así como la causa que le atribuyes. Por ejemplo:

                 No estoy disgustado con__________por la razón que creo
                 No tengo miedo de ______________por la razón que creo

Una vez más esto no debe substituir las sesiones de práctica en las que primero examinas tu mente, en busca de lo que crees son las causas del disgusto que, según tú, resultande ellas.
En estos ejercicios, incluso más que en los anteriores, es posible que te resulte más difícil ser imparcial y evitar concederles más importancia a unos temas que a otros. Tal vez resulte útil encabezar los ejercicios con la siguiente afirmación:

No hay disgustos pequeños. Todos perturban mi paz mental por igual.
Luego busca en tu mente cualquier cosa que te esté afligiendo, independientemente de si esta afligiendo poco o mucho.Es posible también que te sientas menos dispuesto a aplicar la idea de hoy a algunas de las causas, de los disgustos que percibes que a otras. De ocurrir eso, piensa primero en lo siguiente:
No puedo conservar esta forma de disgusto y al mismo tiempo desprenderme de las demás
Para los efectos de estos ejercicios, pues, las consideraré a todas como si fuesen iguales.

Escudriña luego tu mente durante un minuto más o menos y trata de identificar las diferentes formas de disgustos que te estén perturbando, haciendo caso omiso de la relativa importancia que tal vez les atribuyas. Aplica la idea de hoy a cada una de ellas, usando el nombre de la causa del disgusto tal como lo percibas, y del sentimiento tal como lo experimentes.Los siguientes son ejemplos adicionales:

No estoy preocupado acerca de_________ por la razón que creo
No estoy deprimido acerca de_________por la razón que creo   (TRES O CUATRO VECES AL DÍA). HACERLOS ES SUFICIENTE.